[摘要]产后减肚子妙招示您怀孕期间月嫂培训描述道，乌鲁木齐月嫂公司孕妈咪总是一人吃两人补，食量会比怀孕前大很多，毕竟为了胎儿能够摄取到足够的营养，孕妈咪总是会有意识地吃得比较多
产后减肚子妙招示您怀孕期间描述道，孕妈咪总是一人吃两人补，食量会比怀孕前大很多，毕竟为了胎儿能够摄取到足够的营养，孕妈咪总是会有意识地吃得比较多，比较丰富。也因为这样，很多孕妇体重会比怀孕前重上许多，即使是生完孩子之后，也远远超过之前的体重，特别是肚子。
对于爱美的女性朋友而言，产后要怎样减掉肚子呢？最有效的方法是什么？四通小编福利送上！
产后饮食大作战合理饮食，切忌暴饮暴食，特别是在坐月子期间。月子多吃清淡食品，像猪蹄、排骨、鸡鸭一类的食物适量地吃。只要荤素搭配，合理饮食，这样奶水会增多，而且不易发胖。
产后运动大作战一是海盐按摩法洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力按摩50次。海盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实。坚持1-2个月，你会发现腰围缩小了喔！
二是床上转体操平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床上，双腿微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿数秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复这套动作1～2分钟，你会感觉到腹部微微发热发汗。坚持进行一周，瘦腰效果很快就能看见！
三是腹式唿吸腹式唿吸能瘦小腹，因为腹式唿吸不仅能刺激肠胃蠕动，促进体内宿便排出，更能加速腹部脂肪燃烧。每天晚上，窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做十分钟腹式唿吸：用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部缓缓隆起，HOLD住唿吸几秒钟后，再慢慢从口唿气，感觉腹部下陷。注意每分钟腹式唿吸5-6次即可。唿吸时把注意力集中在腹部的起伏上，每天坚持一个月就能够看到效果。想了解更新更详细的内容吗，还不赶快拿起电话来电咨询，您也可以登录的官方网站咨询访问，