在家可以自己练习瑜伽吗?新疆乌鲁木齐瑜伽培训来叙说

发布于 2018年08月28日

[摘要]现在越来越多的人开始练习瑜伽，小编了解到大部分人会自己找视频，然后自己进行训练。接下来新疆乌鲁木齐瑜伽培训的小编来带大家了解一下在家可以自己练习瑜伽吗?大家一起来看一下吧，希望可以帮助到大家哦。

现在越来越多的人开始练习瑜伽，小编了解到大部分人会自己找视频，然后自己进行训练。接下来的小编来带大家了解一下在家可以自己练习瑜伽吗?大家一起来看一下吧，希望可以帮助到大家哦。

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说初学者不适合在家练瑜伽，那为什么有基础的学员在家练习反而好呢？首先，大部分人经过一段时间的学习之后，就不存在上面两个问题了，每个人对自己的动作和强度就有一定的了解。
其次，而我们知道，瑜伽最好是每天都要抽出一个固定的时间来练习，许多人因为上班的缘故，每天都要在固定的时间去会馆练习几乎不可能，另外由于大部分的会馆每天的课程都会有不同的安排，这些都使得我们无法每天练习瑜伽。
另外，加上有些不正规的会馆卫生问题，比如说瑜伽垫的清洁之类的，也不如自己家里的干净，所以有条件的学员最好在家练习。经过一段时间的学习我们最好是在家练习瑜伽，这个时间一般是多长时间？这个视个人情况而定，一般来说，悟性好，学习能力强的学员，大概要2年左右的时间才能基本掌握要领。
我们在家里练习瑜伽，有那些方面需要注意的呢？在家练瑜伽，和平时练瑜伽一样，要注意练习之前半个小时之内不要进食，要保持空腹的状态，而在家还需要特别注意的有：
第一是环境必须安静，在家练习的时候，最好选择家里比较安静的时段，把电视关掉，因为环境的吵杂对练习者进入冥想的状态十分不利；
二是要选择节奏舒缓的音乐，音乐有助于我们的修行，练习者选择的音乐最好节奏控制在每分钟50-60拍之间，因为这个节奏接近我们练习瑜伽时的心率。
三是环境要通风，我们练习时需要大量的新鲜空气，因此保持所在空间的通风犹为重要。特别要提醒大家的是，在家练瑜伽，千万不要开空调。
综上所述就是的小编给大家讲述的内容，大家看完上面的内容，大家都了解到了吗？后期大家如果还想了解更多的内容，或者有这方面的需要，欢迎大家拨打我们的电话来咨询我们，期待大家的来电哦。

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