牙齿和牙龈健康不仅让人微笑更美,还能减少牙周病的风险,促进人体健康。近日,美国牙周病学会主席帕米拉·麦克卡林在美国有线电视新闻网(CNN)总结了保持牙齿健康的七个小诀窍。
1.多嚼苹果、胡萝卜。松脆的食物就像牙刷一样,有助于清除牙齿污渍。平时还可多食用含有钙、维生素D和欧米伽3的食物,能够强健牙齿和牙龈,如绿叶蔬菜、柑橘类水果、鲑鱼和奶制品等。
2.选择含有小苏打的牙膏。麦克卡林建议每天至少刷两次牙,最好每顿饭后都刷牙,有助于去除牙齿和牙龈之间的食物和菌斑。呈弱碱性的小苏打可以有效中和有害的酸,帮助清除斑块,坚固牙齿釉质,起到美白效果。可以配合使用软毛电动牙刷,深度清洁每颗牙齿。
3.使用牙线。牙线可以清洁牙刷无法到达的牙齿、牙龈缝隙,预防蛀牙和牙龈疾病。麦克卡林建议一日三餐后都先用牙线洁牙,再刷牙。
4.戒烟。任何烟草制品都会造成口腔组织损伤并使牙齿着色。烟草还会削弱免疫系统,易导致牙龈感染,使牙齿、牙龈在接受治疗后很难痊愈。
5.用漱口水。每天使用非处方漱口水帮助去除食物残渣,有助于减少牙菌斑,预防或减少牙龈炎风险。
6.每年去看两次牙医。牙医可以发现早期牙龈疾病的症状,在病情严重之前及时治疗,还能彻底清除钙化沉淀在牙齿上的牙垢。
7.多喝牛奶和水。人体95%以上的钙都存在于骨骼和牙齿中,喝牛奶可以补充钙质,强壮牙齿和骨骼。多喝水可以冲走食物和细菌,防止它们饭后黏在一起,产生酸而腐蚀牙齿。如果不能在饭后刷牙或使用牙线,喝杯温开水也有助于保持口腔健康。
【来自牙医的忠告】
一,保留自己的牙齿是最好的。因为没有任何牙齿比自己的牙齿好用。
二,不建议用烤瓷牙来做美容,可以用树脂美容,贴面美容。
三,残根能保留则保留,不能保留了才考虑拔掉。
四,不是所有人都能种牙,种牙需要综合评估骨质量是否可以种植,种牙有失败案例。
五,只有能保留的残根才会建议做烤瓷牙,一些牙齿脆弱的可以做烤瓷牙保护起来。比如做了根管治疗后没有神经的死牙。
六:能做全瓷牙尽量做全瓷牙,不行的可以做钴铬合金牙。
七:前门牙修复做桩优选纤维桩,其次是螺纹桩及铸造桩。纤维桩特点是不容易把牙根折断,往后有问题取桩比较容易,缺点是医生技术要好,粘接桩过种中不能碰到水。否则粘不牢。螺纹桩及铸造桩比较坚固,但容易受外力时折断牙根。牙根一旦受损就不能再用,往后修复需要取桩时比较难取下来,有的取桩过程中把牙根搞坏。
八,什么时侯能做烤瓷牙?只剩下牙根,牙根可以做桩后修复的。没有牙根,需要牺牲邻牙磨小后搭桥做牙的。
九,所有的烤瓷牙都要磨小自己的牙齿后套牙冠上去,所以,能不做尽量不要去做,以牺牲自己的好牙换来的美容牙只是摆设。
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