北京羊毛护肩可以加工定做OEM贴牌吗 这个夏天帮你瘦

夏天天气炎热，很多人都喜欢吃水果解渴去燥。减肥的妹子们更是直接用水果代替正餐。你以为这样到了秋天就能收获好身材了吗？可不是所有水果都是对肥胖人士那么友好的哦，有的热量超高，减肥的小仙女们可要好好注意了。选择一定要慎重，不要因为选错，让我们在这个夏季又胖好几斤。

1、榴莲

大家都知道榴莲是vc之王，无论是男生还是女生，吃了都是比较好的，榴莲非常臭，爱的人会特别爱，不喜欢的人闻到味道就讨厌，避而远之，很多人喜欢吃榴莲之后不吃饭来减肥，不过榴莲虽然营养价值高，但是热量也不低哦，大约每100克榴莲中的热量约为147大卡，而同等重量的瘦肉的热量约为140大卡，你之前不知道的事情就是100g榴莲相当于100g的肉，现在你还敢不控制的吃吗？

1、西瓜

西瓜可以说是夏天的标配水果，夏天我们做在沙发上看着电视，吹着空调，拿勺子吃着冰镇西瓜，简直就是一种享受。但是，西瓜的热量大家真的不可小觑，一块西瓜的热量差不多可以抵得上一碗米饭了，更别说我们直接吃半个西瓜了。西瓜的含糖量也很高，虽然是果糖，但是多吃也会使体内糖分过，从而转化为脂肪，堆积在体内造成肥胖。尤其是在晚上，最好不要吃西瓜，不能因为一时贪吃，让自己在肥胖的道路一去不返。

2、荔枝

荔枝也是属于糖分过高的蔬果，喜欢吃甜食的朋友肯定是爱不释手的，但是荔枝是热量高且容易上火的水果。吃多不仅是长胖，吃多了还会造成身体上火，会造成嗓子疼或流鼻血等症状。所以吃的时候要适量，最好控制在10颗之内吧，还是那句话，晚上尽量不要吃哦~

3、葡萄

现在也是葡萄的季节，酸酸甜甜的，特别让人有食欲，很多人一次性都能吃很多很多葡萄，特别是甜的那种，但是大多数人不清楚的事情是20颗葡萄就相当于半碗米饭了，数数你每天吃了多少葡萄，心痛吗？

1、香蕉

香蕉大家经常吃的水果，很多人吃这个来改善便秘和减肥，但是香蕉的糖分和热量也是很高的，一般一个香蕉就相当于二两米饭了，还为了减肥用香蕉来代替米饭，是不是瞬间觉得这么折磨自己亏大了。

上面这几种水果比吃肉还容易胖，忍住不吃，这个夏天至少瘦10斤，想要瘦可以选择多吃这些水果：苹果、圣女果、桃子、芒果、草莓、柠檬等，热量比较低，吃了不用担心变胖。

其实我们平时饮食，不是不能吃这个不能吃那个，只是要求我们什么都吃点，什么都是适量，不能因为单一的喜欢某种食物，而只吃那一种，这样不仅造成肥胖，还会造成我们身体的营养不均衡。

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