西安妊娠期糖尿病医院​​专家对你说：糖尿病患者应该多吃粗粮？

    ？相信有很多糖尿病患者都会问这个问题。粗粮不知道糖尿病患者了解吗。粗粮就是吃起来口感不好，并且现在糖尿病患者吃细粮的多，粗粮很少有卖的。所以， 本期我们邀请了专家来进行讲述糖尿病患者应该多吃粗粮？

    对于某些人而言，这个不一定是误区，因为他们的确以吃粗粮为主。然而，对于有些人，尤其是刚确诊糖尿病的患者而言，他们不是爱吃粗粮，而是不敢吃细粮，就诊时往往异常紧张地告诉大夫：“我三个月都没吃过细粮了，全是玉米面、玉米碴、荞面、莜麦面，吃得我眼睛都发花了”。这些患者认为，只要一吃细粮血糖就高，所以不敢吃。

    事实上，该吃的东西吃了，血糖升高，那不能说明不该吃，而只能说明又得吃又得另想办法。细粮含纤维少，消化吸收比较快，血糖升高必然也比较快。其实，消化吸收快也有好处：年老体弱、消化功能不好的人，吃细粮反而对身体有益。对于这类人，吃粗粮吸收不了，还会使胃不舒服，并可能因消化不良、缺乏能量而影响身体健康状态。

    因此，要考虑粗细搭配，比如一份粗粮搭配两至三份细粮，可以在某一顿饭按照这个比例吃，也可以三顿饭中一顿粗粮一顿细粮交替着吃。穿衣服讲究混搭，吃饭也一样。

    另外，粗细搭配时也要考虑患者的体质。对于体质较差，身形瘦弱的人，少吃粗粮；而对于肥胖，身形健壮的人，可以稍微增加粗粮的比例。

此外，多吃蔬菜也是增加膳食纤维的方法，而不仅仅是进食粗粮才能增加纤维。

     以上内容就是本期的患者应该多吃粗粮？相信糖友们了解了这个问题。知道糖尿病人到底应该多吃粗粮还是细粮。若有其他糖尿病相关的问题。记得及时致电咨询西安妊娠期糖尿病医院哦。