[摘要]早餐是一日三餐中最为重要的一餐，早餐有许多种吃法，有人喜欢传统中餐，有人喜欢西式风格，有人喜欢简洁快餐，西安月子会所专家认为早餐是人一天中最重要的能量来源，吃好早餐才能达到养生的效果，保持年轻态。那么，一份合理的早餐需要遵循哪些原则呢?
早餐是一日三餐中最为重要的一餐，早餐有许多种吃法，有人喜欢传统中餐，有人喜欢西式风格，有人喜欢简洁快餐，专家认为早餐是人一天中最重要的能量来源，吃好早餐才能达到养生的效果，保持年轻态。那么，一份合理的早餐需要遵循哪些原则呢?
早餐一定要有主食
早餐是一天中最不容易转变成脂肪的一餐，因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%，这主要是靠主食来供给的。缺乏碳水化合物主食，可能造成养分不良。要进食一些淀粉类食品，谷类食品吸收后能很快分解成葡萄糖，纠正睡眠后的低血糖现象。
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由面粉、棕榈油、芝麻、松花粉、花生等精制而成。在食用松花能量饼的同时可以有效地补充人体所需的各种营养成分，且搭配合理。
早餐食物搭配不单一
早餐的食物组合很多，不要单一，至少要包含碳水化合物(如馒头、稀饭)，蛋白质(如蛋类、三文鱼、豆腐等)，早餐奶。当然，如果能再加上些蔬菜、水果就更均衡了。
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补充蛋白质、钙质和膳食纤维
奶类除了能提供蛋白质，还是钙质的主要来源。一天当中别的餐次较不容易摄取奶类，所以把牛奶当做每天早餐的饮品，比喝其他含糖饮料要营养得多。
国珍松花钙奶粉 每天一杯奶 健康全家享
由松花粉、乳粉、植物脂肪粉、碳酸钙精制而成。松花粉含有多种维生素、生物活性物质及膳食纤维；碳酸钙使奶粉的钙磷比例提至1.6:1，更易被人体吸收，乳粉被营养学家誉为“白色血液”，是人类不可多得的健康食品。