山东羊毛护肩微供微信代发拿货厂家有哪些 湿气缠身易腰酸背痛，教你几招快速排湿

夏季来了，吹空调变成了一件幸福的事情，不管是在公司，还是在家里或者是商场等地方，随处可见的都是空调的习习凉风。吹空调帮助大家赶走了炎热的夏季高温，使我们周身的温度一直保持在凉爽适宜，真的是非常的舒适惬意了。但是不知道大家有没有感觉到，有的时候我们吹空调时间长了，就特别容易感冒发鼻炎不说，还会觉得腰酸背痛，腿也会有点儿不舒服的感觉。其实，这都是湿气惹的祸。

湿气就如同空气一样，是我们肉眼看不见的，但是一旦我们身上有湿气，就会明显的感觉到腰酸背痛、昏昏欲睡、头晕脑胀、四肢乏力等各种不适。而夏天是一个非常闷热又潮湿的季节，这个时候的湿气很容易和热气交织在一起，也更容易入侵我们的身体。尤其是喝冰水、吃冰激凌、吹空调等，更容易导致湿气堆积在身体里，加重身体的各种不适。今天小编就来教大家几个排湿气的小方法，快点学起来吧！

1、艾灸

在中医上说，艾灸具有提正阳气的作用，而湿气则是湿邪，所以艾灸对于排出湿气有很好的效果，一般来说当人们身上有湿气的时候，可以用艾灸关元穴、足三里穴、解溪穴或者是丰隆穴和承山穴等穴位来帮助身体更好的排出湿气。

2、祛湿茶

夏季本身就容易口渴，人们要记得多喝水，而对于祛湿的话，大家日常就可以喝点儿祛湿茶来代替喝水。比如说陈皮茯苓茶、红豆薏仁茶、竹叶茶或者是薄荷凉茶等，都是非常不错的选择。

3、加强运动

其实你知道么，一般来说体内湿气重的人都有不爱运动、饮食油腻等不良生活习惯，面对这种情况，小编还是建议大家多多运动的号，运动能锻炼身体，而且运动出汗还是很好的排出体内湿气的方法。每天坚持适量的运动，对于纾解压力、活络身体、加速湿气排出都有帮助。

4、泡个热水澡

最后这个方法其实是很多人都可以做到的，他就是泡个热水澡。虽然现在洗澡方便，但是人们大多都是选择淋浴，但是这样起不到祛湿的效果，最好的方法还是泡澡，可以促进血液流动，帮助身体回暖排出湿气。

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