运动木地板厂家带你了解夜夜多梦，就说明睡眠质量差吗？

小编介绍好雨知时节，当春乃发生。在万物复苏的春天里伴着沥沥的小雨入梦，绝对是一种美好的享受。

但讲究“天人合一”和“清静无为”的庄周先生，在《庄子•大宗师》一文中却提出另外一种观点：“古之真人，其寝不梦，其觉无忧，其食不甘，其息深深”。大概意思就是，生活规律“天人合一”的君子应该枕间无梦一觉到天明。看来古来养生第一人对睡觉做梦也存在异议。

夜夜多梦，就说明睡眠质量差吗？

那从现代医学的角度讲，睡觉时做梦或者多梦，就表明睡眠质量差吗？且听一一道来。

梦来自哪里？
从定义来看，“梦”，是一系列图像、想法、情绪和感觉的表达，通常在睡眠的某些阶段在意识中不自觉地发生1。
古往今来，“梦”一直是宗教、心理学、哲学、医学等领域颇具争论的话题。尽管工业革命后现代科学得到长足发展，对于梦境的成因依然缺乏统一的解释。

夜夜多梦，就说明睡眠质量差吗？

图片来自GIPHY

其中，哈佛大学医学院神经生理学教授艾伦•霍布森(J Allan Hobson)和罗伯特•麦卡利(Robert McCarley)于1976年首次提出了关于梦的神经学理论。该理论研究认为，人脑的某些区域在睡眠期间被激活后产生脉冲。一旦人脑中的这些区域被激活形成脉冲后，涉及情绪、感觉和记忆的边缘系统，包括杏仁体和海马体，将变得十分活跃。当外部环境发生变化对人体产生物理或精神上的刺激，这些信号反馈到大脑后，就产生了“梦”。

梦发生在快速眼动期（REM）
1953年芝加哥睡眠实验室的两位学者第一次提出，人体睡眠过程并非单相的生理行为，而是分为快速眼球运动期（Rapid Eyes Movement，REM）和非快速眼球运动期（Non-Rapid Eyes Movement, NON-REM）。

夜夜多梦，就说明睡眠质量差吗？

从上图睡眠时相序列图中可以看出，睡眠的两个阶段是交替出现的。成年人的睡眠一般划分为4-5个周期（Cycle），每个周期根据睡眠由浅入深分为NON-REM1-3阶段及REM阶段。

小编介绍其中，REM睡眠阶段人的眼睛会快速地无序转动，同时脑部的代谢水平处于较高水平，海马体等区域非常活跃。我们常说的做梦，就发生REM这一时期。

同时可以发现，REM期是随着睡眠时间变长而呈正相关，当人即将苏醒起床的这个阶段REM占据的区间较大，因此人们会比较容易记得这个周期内梦中发生的事情。

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