天津腿部矫正带现货批发厂家在哪里

你知道吗？不良坐姿造成的盆骨歪斜，会造成淋巴水肿，直接结果就是脸部变大变歪，体重不高却胳膊大腿处特别粗，而且怎么减肥都减不掉！因为这些都是水肿引起的，并不是脂肪堆积造成的，所以各种消耗脂肪的减肥方法自然无法让它们瘦下来。那么如何才能阻止这些发生呢？首要关键就是要阻止想要翘起的二郎腿和调整歪斜的盆骨。

今天小编搜集了一些解决这些问题的绝招，身边已经有朋友在联系了，并且有明显的效果哦。

1、站前屈（30秒）

动作要点：站直，腿并拢，尽量尝试双手触碰到地面。

2、、直背体前屈（30秒）

动作要点：双腿张开与胯同款，手放在头上，膝盖微弯，小腿和地面保持垂直，大腿往后坐，上半身往前倾，背部保持挺直，收紧腹部，保持正常的护膝，感受大腿后侧肌肉的拉扯。

3、夹书屈膝蹲（30秒）

动作要点：双脚并拢，往下蹲，将书夹在膝盖中箭，收紧腹部，背部保持挺直，往上提，感受大腿和腹部的力量使书不往下掉落，往下蹲，往上站，重复这个动作30秒。

4、侧内抬腿（60秒）

动作要点：侧躺在地上，躺着的时候可以往后靠一点儿，找到一个舒服的姿势，上面的腿往前面勾住下面的腿，手从腿背后勾住腿，下面的腿做向上提的动作。不要在床上或者沙发上做这个运动，每条腿坚持30秒。

5、臀桥（30秒）

动作要点：躺在地上，双脚与胯同款，胯部往上提，收可以放在臀部两边去感受臀部往中间加紧的力量，上去呼气，下来吸气，上下做30秒。

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