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查看更多>跆拳道六大防身绝招怎么练？
发布于 2018年05月02日
[摘要]学习跆拳道防身术是为了让女孩子在受到不法侵害或可能要受到不法侵害时，能有摆脱或反击歹徒而进行防身自卫的一种防卫能力。你知道跆拳道中有哪些可以让女孩子学的防身绝招吗？下面昆明跆拳道培训的小编就给您讲讲跆拳道的六大防身术吧！
学习跆拳道防身术是为了让女孩子在受到不法侵害或可能要受到不法侵害时，能有摆脱或反击歹徒而进行防身自卫的一种防卫能力。你知道跆拳道中有哪些可以让女孩子学的防身绝招吗？下面的小编就给您讲讲跆拳道的六大防身术吧！
1、旋臂折腕
双方对峙。我方两腿前后开立，面部自然，双眼凝视敌方。敌方突然伸出左手，用力推我方右肩。我方左手迅速从下向自己右肩盖压其左手背，左手扣住敌方左掌边缘，并肩左手扣压与我方肩上。上动不停，我方右臂由下往上扬，同时曲右肘，身体向左侧转体旋臂，配合右臂屈肘压扣敌方手腕，体重迅速前移到右脚。我方趁机发力于己方肩部，让敌人无法动弹。
双方对峙。敌方突然上步，右手拽住我力‘胸口处衣服。我方自然开步站立，顺势以右手紧扣住其右手背，左手随即盖压在右手背上，双手抓住敌右手，速向右转身，反拧敌右腕，并以左前臂猛硌敌右前臂，使敌疼痛难忍。
技术要领：在两手抓住敌右手后，应该迅速转体，沉宿坠肘，双手夹紧敌右手腕，随上身前俯，快速向下压对手右腕，以增加下压力量，要协调连贯，一气呵成。
3、扣手压肘
敌方从我方身后靠近，伸右手抓住我方右肩，欲对我方进行攻击。我方左手迅速从下往上扣紧敌方右手，迅速右转体，右手向右划弧压向对方右肩后，右肘下压敌方右肘，再迅速屈右膝，上身前俯，使敌动弹不得。
技术要领：左手抓住对方右手时，必须抓紧。在转体时，身体重量迅速从左腿转向右腿，以增加压肘的力量，令对方受制。
4、挡臂锁肘
双方对峙，敌方突然右脚上步，右手成掌向我头部劈来。我以左前臂格挡住敌方右前臂。上动不停，我方屈左臂，乘敌右手未收回之际，右手迅速从下向敌方右臂外侧插入，反腕扣抓住敌右手，用两手锁住敌右臂，顺势转体下压，迫使其屈肘，令敌方因剧烈疼痛而失去反抗能力。
技术要领：在我方伸手挡住敌右手时，两腿要微屈立稳。右手向敌右臂外侧插入时，两手臂要紧靠胸前，周身协调向敌手臂发力，不可拖泥带水。
5、抓手顶肩
双方对峙，敌突发右直拳向我方打来。我方右脚向右前方迈步，同时身体向右闪，右手格挡住敌方右直拳，并抓紧敌方右手腕。上动不停，我方身体立即顶向敌方肩后部，趁敌未反应之机，我方左肩顶住对方后肩后，同时右手握紧敌方手腕往右后拉，左肩向左下方发力下压，将敌摔倒在也上。
技术要领：在敌出拳攻击我方时，我方反应必须讯速，同时上步转体、顶肩发力，应该力求动作连贯，不能在动作过程中间有停滞，否则容易被敌方解脱。
6、转体压臂
敌方试图在我方背后袭击。敌方突然上步，从后面勒住我方颈部，要将我方拽倒。我方右手快速抓住敌右手腕，头部左转，身体快速下沉，头部向下缩，摆脱敌方右臂的控制。上动不停，我方右手抓住敌方右腕，迅速向后拧，同时左手按住敌方的右肩。接上式，我方右手拧住敌方右手腕向后猛拉，同时顺势转体，左手用力向下压敌方右肩，使敌因疼痛难忍而跪倒。
技术要领：转体压臂可反击敌方从我身后攻击。当敌夹住我方颈部时，首先要镇定不慌，两腿站稳，头部下沉和转体要协调一致，为最后发力做好铺垫。
以上就是的小编给大家讲解的跆拳道防身的六大绝招！
昆明拓界跆拳道运动俱乐部主营：昆明跆拳道馆，昆明跆拳道培训哪家好，昆明跆拳道培训学校，昆明跆拳道培训班，，昆明跆拳道培训机构。昆明拓界跆拳道运动俱乐部金江道馆简称“拓界跆拳道”以跆拳道的训练方式和方法，结合做人做事的道理，修正自身的不足，取长补短，突破自我！遵循正确的道德礼仪，形成一个富有哲学韵味的中国跆拳道学术思想体系，从而帮助身边的人完善自己的人格和素养，最终成为一个永远不断挑战成功有坚毅品格的人。
1、旋臂折腕
双方对峙。我方两腿前后开立，面部自然，双眼凝视敌方。敌方突然伸出左手，用力推我方右肩。我方左手迅速从下向自己右肩盖压其左手背，左手扣住敌方左掌边缘，并肩左手扣压与我方肩上。上动不停，我方右臂由下往上扬，同时曲右肘，身体向左侧转体旋臂，配合右臂屈肘压扣敌方手腕，体重迅速前移到右脚。我方趁机发力于己方肩部，让敌人无法动弹。
技术要领：在地人突然用手抓住我方肩部时候，不要恐慌，应两脚自然站稳。两膝盖注意微微曲下沉，使体重落于两脚之间，在转体旋臂时，要使腰为轴，充分是身体旋转与手臂旋转的力量一致。
双方对峙。敌方突然上步，右手拽住我力‘胸口处衣服。我方自然开步站立，顺势以右手紧扣住其右手背，左手随即盖压在右手背上，双手抓住敌右手，速向右转身，反拧敌右腕，并以左前臂猛硌敌右前臂，使敌疼痛难忍。
技术要领：在两手抓住敌右手后，应该迅速转体，沉宿坠肘，双手夹紧敌右手腕，随上身前俯，快速向下压对手右腕，以增加下压力量，要协调连贯，一气呵成。
3、扣手压肘
敌方从我方身后靠近，伸右手抓住我方右肩，欲对我方进行攻击。我方左手迅速从下往上扣紧敌方右手，迅速右转体，右手向右划弧压向对方右肩后，右肘下压敌方右肘，再迅速屈右膝，上身前俯，使敌动弹不得。
技术要领：左手抓住对方右手时，必须抓紧。在转体时，身体重量迅速从左腿转向右腿，以增加压肘的力量，令对方受制。
4、挡臂锁肘
双方对峙，敌方突然右脚上步，右手成掌向我头部劈来。我以左前臂格挡住敌方右前臂。上动不停，我方屈左臂，乘敌右手未收回之际，右手迅速从下向敌方右臂外侧插入，反腕扣抓住敌右手，用两手锁住敌右臂，顺势转体下压，迫使其屈肘，令敌方因剧烈疼痛而失去反抗能力。
技术要领：在我方伸手挡住敌右手时，两腿要微屈立稳。右手向敌右臂外侧插入时，两手臂要紧靠胸前，周身协调向敌手臂发力，不可拖泥带水。
5、抓手顶肩
双方对峙，敌突发右直拳向我方打来。我方右脚向右前方迈步，同时身体向右闪，右手格挡住敌方右直拳，并抓紧敌方右手腕。上动不停，我方身体立即顶向敌方肩后部，趁敌未反应之机，我方左肩顶住对方后肩后，同时右手握紧敌方手腕往右后拉，左肩向左下方发力下压，将敌摔倒在也上。
技术要领：在敌出拳攻击我方时，我方反应必须讯速，同时上步转体、顶肩发力，应该力求动作连贯，不能在动作过程中间有停滞，否则容易被敌方解脱。
6、转体压臂
敌方试图在我方背后袭击。敌方突然上步，从后面勒住我方颈部，要将我方拽倒。我方右手快速抓住敌右手腕，头部左转，身体快速下沉，头部向下缩，摆脱敌方右臂的控制。上动不停，我方右手抓住敌方右腕，迅速向后拧，同时左手按住敌方的右肩。接上式，我方右手拧住敌方右手腕向后猛拉，同时顺势转体，左手用力向下压敌方右肩，使敌因疼痛难忍而跪倒。
技术要领：转体压臂可反击敌方从我身后攻击。当敌夹住我方颈部时，首先要镇定不慌，两腿站稳，头部下沉和转体要协调一致，为最后发力做好铺垫。
以上就是的小编给大家讲解的跆拳道防身的六大绝招！
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