安阳不孕不育医院提醒您做好孕前准备

　　提醒您做好孕前准备

　　如果想要怀上健康的宝宝，在孕前就要做好准备工作，调养好身体。接下来，给大家说说孕前应该怎么准备吧，希望正在备孕的朋友们能够重视起来。

　　一、神养。孕前准备时要保持心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

　　二、睡养。保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合，这对怀孕来说都是非常必要的。

　　三、动养。要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

　　四、食养。女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

　　以上就是要给大家分享的内容，如果你还有其他的疑问，可以随时通过电话联系我们，我们将及时的为您解决。