很好吃的菜单说产后药膳调理。应对体虚的药膳调理法,当归生地烧羊肉
原料:羊肉500g、当归15g、生地15g、干姜10g、酱油25g、葱10g、姜3g、蒜3g、盐、味精、料酒、植物油适量。
做法:
1、将当归、生地、干姜切片,合并水煮后加少量料酒,去渣浓缩至25ml。
2、肉切块,放入锅中炒至金黄,加入清水并放进其它调料及当归等混合浓缩汁
3、煨到肉烂即可食用。
【恶露不尽,食疗帮忙】
山楂红糖饮
原料:新鲜山楂30g、红糖30g。
做法:
1、先将山楂洗净,然后切成薄片,晾干备用;
2、在锅里加入适量清水,放在火上,用旺火将山楂煮至烂熟;
3、再加入红糖稍微煮一下,出锅后即可给产妇食用,每天最好食用2次。
营养功效:山楂不仅能够帮助产妇增进食欲,促进消化,还可以散淤血,加之红糖补血益血的功效,可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤,排尽恶露。
【新妈咪瘦身独门餐】
哈密瓜瘦身餐
原料:哈密瓜、鸡蛋、胡萝卜、西芹。
做法:
1、将哈密瓜洗净,由上端横切将内部籽挖除。
2、把蛋打散加少许水,胡萝卜、西芹洗净切小丁备用。
3、将胡萝卜、西芹加入蛋液中再倒入哈密瓜里。
4、将哈密瓜移至蒸锅中,盖上锅盖以大火蒸至蛋液凝固即可。
原理:哈密瓜水分多,并含有高纤维,容易让人有饱足感,可以起到很好的减肥效果
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