为您浅析柔韧度是舞者的基础训练
我们所看到的舞者身体都非常的柔软，灵活度很高，身体的韧性对一个舞者来说是必备的，不论什么舞蹈都要有柔韧性。舞蹈动作可以有效拉伸身体韧性，怎样提高柔韧度呢？唯一的办法就是拉伸训练。
拉伸训练说起来简单，但其实是要有刻苦的精神还有坚持不懈的努力的，身体柔韧度不是一日形成，要经过日积月累，每天坚持不懈的锻炼，在拉丁舞课程中，我们会有拉伸训练，但是课程时间分配给拉伸训练的时间肯定不会太长，所以一定要在课后自己训练拉伸，培养柔韧度。最好的方法就是在起床后还有睡觉前，都花点时间拉伸，分配好时间，往往能事半功倍。这也是舞蹈最基础的训练，也是必备的。
劈叉对于孩子来说训练起来比较简单，因为孩子的柔韧度本身就是不错的，加以课时训练就能有成效。而成人的骨骼和经络都已经成长完善，因此要花更多的时间训练才能做到熟练。劈叉要慢慢进行，因为强迫自己的话很容易拉伤肌肉，得不偿失。因此，要制定好时间计划，每段时间多一点进步就很好了。
在每天上完拉丁舞课之后，可以拉伸拉伸，因为刚运动完，是拉伸最好的时机，一定要把握好这个时间。在坚持一段时间后，就会发现身体的柔韧度有很大提升。每个人的柔韧度都是不同的，有的人比较好，也有人柔韧度不够，后天的训练能让柔韧度得到很大改善，坚持训练，不骄不躁，一定能有所提升。以上就是对于与的介绍，希望大家可以对这些知识有所了解，如有疑问，欢迎前来我公司咨询，我们将竭诚为您服务。