广东夏季护膝有什么作用 “剁手族”护肩知识不能少

每到一年一度的双十一全球狂欢节，倒不如说是剁手族的狂欢盛宴。狂欢节来临之前，剁手族早已开始跃跃欲试的做好通宵购物的准备，本来剁手族很多都是办公室白领，白天对着电脑工作，晚上还要熬夜几个小时去剁手买东西，如此一来，常感觉到浑身不适，特别是肩膀酸痛感特别强烈。这就是我们下面要说的“电脑肩”。

肩痛是剁手族常常会出现的一种症状，除了剁手族还有日常趴着写字坐姿不标准的学生，低头党等等都会有这种问题，究其原因就是肩部和脊椎长时间弯着，头部重量主要又肩部和脊椎来承受着，时间一长，负荷一大，就会对肩膀产生很大的反馈，类似这种肩部酸痛肿胀状况。

那么剁手族改怎么保护自己的肩部呢？

1、平时应该避免长时间低头看电脑、看手机、写字，这样可以减轻肩膀和脊椎的负荷，给肩部肌肉足够放松的环境。坐姿保持端正，一个好的坐姿的养成才是好护肩保肩方法。而且对自己的工作、生活和学习也是很有好处的，工作肩部不累，学习起来更轻松，生活抬头挺胸，生活一番美好。

2、平时学习工作肩部不适的时候，我们应该立即停止，用手抓着肩部轻轻揉捏，伸伸懒腰什么的都可以缓解一下肩颈的疲劳，对身体都会有很好的效果。

3、肩颈酸痛可以做做操，可以扭扭脖子，扭扭腰椎，舒缓一下肩颈。脖子还可以适当往后仰，这样可以缓解一下低头带来的副作用。

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