陕西如何对付烦人的痘痘远离痤疮从哪里做起

       皮肤病专家咨询开放日：近年来受环境、气候、饮食等多方面的因素影响，皮肤性呈多发趋势秋季是皮肤病高发的季节，为了普及我省公众皮肤病防治所的科学知识，增强公众应付多发皮肤病的正确观念，陕西省皮防所将于近期举办“皮肤专家咨询开放日”科普活动。
    【陕西省皮肤性病防治所】陕西省皮肤性病防治所是首家经陕西省卫生厅批准成立的西安市首家公立专科医院，同时，肩负着我省皮肤病、性病监测、防治、健康教育的社会责任，拥有先进的技术、设备和资深专家团队。
　　核心提示：青春痘作为常见皮肤病的一种,一直困扰着广大朋友们.陕西省皮肤病防治所的专家们认为:面对着一脸的青春痘,良好的习惯是关键.那么到底远离痤疮从哪里做起呢?专家认为主要包含以下几方面:
　　1、进行适度运动
　　运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操，是保 持美丽肌肤的绝对秘诀坚持多做一些室内的大幅度运动。以加快血液循环，促使 体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时 加以清洗。                                               

　　2、注意皮肤清洁
　　⑴洗脸是美丽肌肤的第一步，但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。 如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤 有很大的伤害，或许会感染细菌，不可不注意。
　　⑵针对患者皮肤油腻的特点，采取晨起和睡前交替使用中性偏碱香皂（如力士 、夏士莲香皂）和仅适合油性皮肤使用的洗面奶洗脸，并用双手指腹顺皮纹方向 轻轻按摩3-5分钟，以增强香皂和洗面奶的去污力，然后用温水或温热水洗干净， 彻底清除当天皮肤上的灰尘、油垢。若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲 洗。一般洗脸次数以每日2-3次为宜。
　　⑶被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消毒 ，紫外线具有杀死细菌的效果。
　　远离痤疮从哪里做起？避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆。睡前应彻底清 除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通， 充分呼吸。
　　4、疏通毛孔。
　　当面部出现粉刺时，打一盆热水，把经洗面奶或细砂磨砂膏净面后的脸置于升 腾的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分钟，促使毛孔打开，再用事先以75%酒精 棉球消毒过的医用注射针头（5-7号）的针帽或粉刺器柔和地挤压粉刺边缘的皮肤 ，即可将粉刺挤出来。此法不易损害附近皮肤，不致留下疤痕。使用具有防止紫 外线的防晒粉底，并且记得睡前务必彻底卸妆，否则油脂会塞住毛孔，长出青春 痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了，当然还可以适度地去角质，替 肌肤按摩按摩！
　　5、注意个人卫生
　　远离痤疮从哪里做起？别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。 头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。避免用手经常触摸已长 出的粉刺或用头发及粉底霜极力掩盖皮疹，尤其要克服用手乱挤乱压粉刺的不良 习惯，因为手上的细菌和头发上的赃物极易感染皮肤，加重粉刺，而乱挤乱压可 致永久的凹陷性疤痕，留下终身遗憾。
　　6.减少精神压力
　　精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘 远离。
　　7、营养要平衡
　　远离痤疮从哪里做起？多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶；多吃 蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均 衡的饮食也很重要。饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等 刺激性饮料，多吃蔬菜、水果、多饮开水。经常便秘者可用绿豆20克、慧米50克 ，同煮成粥，加少量冰糖调和，每日分两次服。快餐、零食等垃圾食品，容易造 成便秘，爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。 　　.　
   喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的 点心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们 最好对这些食物敬而远之。
　　8.劳逸结合
　　无论多忙，最晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到 半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。
    温馨提示：为了方便患者及广大群众更好的了解疾病相关问题，陕西省皮肤性病防治所特别开设专家免费在线咨询服务，你还可与权威专家在线交流，根据您的病情，我们将为您提供最专业个人治疗方案，并为您的隐私保密。如果要详细了解相关信息，请免费咨询在线专家，或拨打健康咨询电话：***。

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