沈阳心理咨询中心告诉你心理健康小知识

人的健康状况可以分为两种

其一：是生理上的健康

其二：是心理上的健康

人们往往觉得自己的心理都很健康（）

那么，到底是不是这样呢？

下面就让我们一起去了解下关于心理健康方面的小知识吧！

什么是心理健康

心理健康是个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态，不是指绝对的十全十美状态。

心理健康是一个相对概念，正常与异常心理活动之间的差别是相对的，他们之间没有明显的界限。

心理健康的标准

1.智力正常2.健全的人格

3.情绪积极稳定4.意志品质坚强

5.自我意识正确

6.人际关系和谐

7.环境适应良好

其实心理问题离我们并不遥远，例如常见的强迫症、焦虑症、疑病症等，都属于心理问题。而现在很多的人，都或多或少患有一定程度的心理问题。

如果有心理问题要怎么办呢？其实不用担心！

心理疾病是很普遍的，只不过存在着程度区别而已，而且现代文明的发展使人类愈发脱离其自然属性，污染、生活快节奏、紧张、信息量空前巨大、社会关系复杂、作息方式变化、消费取向差异、在公平的理念下不公平的事实拉大、溺爱等，都使心理疾病逐渐增多并恶化。

心理疾病种类很多，表现各异，而且有可能出现更多的以前都没有注意到，或已经合理化（不认为是心理疾病）。随着时代变化，新发现的心理疾病也不少。

因此，在面对心理问题时我们不需要太过担心。学会情绪调控 、处理好人际关系 、懂得应对压力，心理自然就会趋于健康！

自我调适方法

培养健康的生活方式，理性对待并接纳自己（）

及时宣泄心理压力，积极参加社会交往活动

对于心理方面的知识，其实大众存在很多误解。

1.心理不健康的人才需要上心理课 ×

心理问题≠精神病/神经病

2.心理学都是骗人的 ×

心理学是一门学科，也是一门科学

3.心理课是给人催眠的 ×

心理学≠窥探内心

4.心理课等同于班主任开班会，是给别人出主意的 ×

心理老师≠救世主

心理咨询≠做思想工作≠开班会

5.心理学家一定知道你心里在想什么 ×

美《lie to me》中《读心神探》

其实，心理学家也并没有我们想象中那么神通广大

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