[摘要]瑜伽讲解4种非吃不可的食物新疆最减肥的瑜伽告诉你哦、原来没练瑜伽前吃饭就是一个乱，怎么好吃怎么吃，从不讲究营养平衡，于是就是一个胖。现在得到了天悦瑜珈教练的指
瑜伽讲解4种非吃不可的食物告诉你哦、原来没练瑜伽前吃饭就是一个乱，怎么好吃怎么吃，从不讲究营养平衡，于是就是一个胖。现在得到了天悦瑜珈教练的指点，饮食也开始均衡起来。有4种食物是非吃不可的，写出来给大家看看。
均衡饮食是一个重要的原则。如果每天的食物中包含下述中的四种食物，就可以认为保持了食物的均衡。这些是：沙拉、新鲜蔬菜、新鲜水果、生坚果（核桃、栗子、榛子等）。进一步说，不管你是素食者还是肉食果汁的巨大功效。蔬果汁的制作方法是这样的：把那些洗干净的蔬菜或是果汁放入有水的锅者，在每天的食物中应该包括这四种的食物。
蔬果汁在讲那四种食物之前想告诉你蔬中，通过长时间的炖熬，蔬菜或是水果的颜色和营养都溶解到水里，把炖烂的蔬菜或水果捞出来扔掉，在汤中放入一些盐和糖等到温和时饮下。瑜伽者经常通过饮用蔬果汁来清理体内的毒素和不洁净的积物。而且，在瑜伽断食中饮用蔬果汁还能带来一天中身体所需的能量，而又不给肠胃制造过多的负担。如果你想在这一顿不进餐，那么喝一些蔬果汁是非常好的主意所有可生吃的蔬菜都可以做成沙拉，如黄瓜、西红柿、胡罗卜、莴苣、卷心菜等。把这些蔬菜切成碎块，拌如一些调味油，每天可生吃一碗。吃沙拉理想的时间是午餐或晚餐的第一道菜。新鲜蔬菜任何未晾干或者未变形的蔬菜，都属于新鲜蔬菜，当然，蔬菜越新鲜越好。无论是根茎蔬菜还是枝叶蔬菜，每天都应调配食用，而且应该按照悦性食物的方法烹饪。说到这里，相信大家对也有了一个大致的了解了吧。如果您还有什么问题，欢迎来电咨询，或者到公司参观考察，期待您的光临！