安阳研学营地电话讲讲旅途喝水中的学问

电话讲讲旅途喝水中的学问

　　安阳研学营地活动中也很多都是耗费体力的运动，这就会消耗很多的水分，尤其是到了夏季的时候，天气炎热，汗水增发的更加的厉害，当然学员们选择适时的补充水分也是必须的，但是这旅行中喝水的事，安阳研学营地电话告诉我们也是大有学问的。

　　一是饮水的温度，夏日旅游，人体的体温通常较高，大量冷饮容易引起消化系统疾病，因为此时肠胃由于血液循环加快，肠胃相对缺血。所以建议不要喝5℃以下的饮料，喝10℃左右的凉开水最好，可达到降温解渴的目的。
　　二是在旅途中喝水要次多量少旅途口渴不能一次猛喝，应分多次喝水，每小时喝水不能超过一升，每次以100至150毫升为宜，间隔1小时。
　　三是外出旅游，告诉我们要喝适量的淡盐水人在旅途中运动后，容易出汗，人体大量排汗时，汗液带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。因此，在旅途中喝一些淡盐水，十分有必要。1克盐加500毫升水，可补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱。
　　我们身体中的大部分能量是由糖分补给的，大家也会发现很多人在运动的时候会适当的补充葡萄糖，所以安阳研学营地电话提醒大家在旅途中可以根据自己的情况补充点糖水也是有必要的。