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跆拳道怎么练习腿法？

跆拳道最重要的就是腿法，在比赛或者表演中，我们都可以看到那些凌厉或者帅气的腿法。在跆拳道培训学校或者培训班中，教练都会着重训练跆拳道学者的腿法。下面的小编给大家总结了几个练习腿法的方法！
一、三个方面需要锻炼
1、协调性，这个我相信跆拳道练习者都会在这方面下功夫的。除了多跳绳、走平衡木之外，你可以练习双手一上一下，在背后抓握起来等等一系列平衡的训练，具体的可以问你的教练针对跆拳道练习者的协调训练。
2、爆发力，基本的体能练习是单腿抱胸跳：就是将你的一条腿膝盖努力向上顶，达到极限，就像你做弹踢的基本动作一样，然后另一条腿带动你的身体做抱胸跳，（也叫收腹跳，相信你们体能都应该做过），每天坚持，循序渐进，逐渐增多。

还有一个就是膝盖做好侧踢伸腿的姿势，髋关节顶住，支撑腿向上跳跃，腾空的时候两条腿撞击在一起，然后支撑腿下落，另一条腿保持不动，也需要坚持练习。我举着两个例子，还有许多比如立握撑（就是俯卧撑加一个跳跃）、蛙跳、负重的蹲跳起等等许多的体能都对训练你的爆发力大有裨益，你可以请教你的教练。

3、柔韧、耐力和基本功。柔韧跆拳道练习者都开过的，柔韧好对各种技术的发挥都有好处，当然特技也不例外；基本功就是最好你们道馆有能保护你们安全，尽量减少受伤的条件，比如一个大垫子什么的，然后请教练保护你，在上面多做例如倒立、翻跟头等等动作，如果你看过韩国原版的特技表演影像，就会发现他们又例如倒立、空翻等等的训练。基本腿法不过硬，会影响向后学习的各种腿法，当然也包括实战。
二、跆拳道的踢法要点
1、掌握正确的踢法技术掌握正确的踢法技术非常关键，技术掌握的不好会影响到踢法功力的增长
2、注意身心放松与协调刚开始练习踢法，重点不是踢的有多快，多有力。而是踢的顺畅自然，这关键在于注意身心放松与动作的协调只有身心放松下来，才能做到该用力的肌肉用力。
这就是的小编给大家介绍的跆拳道腿法训练方法！希望能对你有帮助！
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昆明拓界跆拳道运动俱乐部金江道馆简称“拓界跆拳道”以跆拳道的训练方式和方法，结合做人做事的道理，修正自身的不足，取长补短，突破自我！遵循正确的道德礼仪，形成一个富有哲学韵味的中国跆拳道学术思想体系，从而帮助身边的人完善自己的人格和素养，最终成为一个永远不断挑战成功有坚毅品格的人。总教练专业从事跆拳道12年，共培养出国家级、省级、市级58个冠军、86个亚军、118个季军的优异战绩，诠释了您的选择，我们有专业的教练团队，量身定制的训练体系，只为提升您的身心素养。习武亦求精，做事先做人。

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