沈阳骑马场、摘杨梅、花园下午茶......这个六月，萧山有很多高逼格的玩法！_教育培训_商务服务

、摘杨梅、花园下午茶......这个六月，萧山有很多高逼格的玩法！

说到短途度假，
美景、美房、美食......
许多小伙伴会脑补这种常规模式！
但是，萧山有个更高逼格的玩法，
绝对可以让小伙伴充实到停不下来！
☟
花分割线

高逼格组合玩法

这个组合玩法，
绝对可以一扫吃吃喝喝的无聊与空虚！

沈阳骑马场

沈阳骑马场在年轻小伙伴中越来越流行，而且越来越多的小朋友也从小开始学骑术！在青山环抱中的马场自由驰骋，绝对也是一种享受！

梦娜斯国际马术俱乐部，有国际标准马场、马房、马匹繁育中心、马场主题宾馆、马具店等一些列配套。这里拥有英国纯血马、俄罗斯奥尔洛夫、欧洲温血马、并有专业教练员、兽医、钉掌师、饲养员等。在马场上骑一圈，虽然没有草原驰骋的爽气，但是也有风萧萧的快感！

骑完马，
小伙伴们绝对需要来一个惬意的午后休息，
【健身小知识】节后运动，恢复锻炼不可急功近利！

春节7天“胡吃海喝”，心情雀跃的同时，体重也一路“猛增”。于是乎，很多急于瘦身的人，就盲目地采取了“大运动量”训练。对此，专业人士指出，短时间内快速减肥不可取，应该适度恢复后再上运动量。

注意运动强度
恢复锻炼时要注意运动强度，切不可盲目上量。恢复期首先应该进行有氧训练，等到体能恢复到中断之前的水平，再按照原有程度进行器械训练。

先从热身开始
经常拉伸和放松运动会让肌肉比较松弛并有张力，而停歇一段时间后，肌肉的柔韧度和张力都会下降。为防止受伤，热身是重中之重。比如，运动前的动态伸展，充分地活动肩关节、肩胛、脊柱、髋关节等部位，增加关节活动度和肌肉柔韧度后，才开始正式地运动。

注重心肺运动
停歇一段时间后，心肺功能最容易走下坡路。恢复运动之初，容易累，也容易喘，这就是心肺下降导致的。所以，恢复运动，建议先从心肺训练开始，例如：快走、慢跑、游泳等。

小重量多次数
假期的停歇，肌肉力量和关节稳定性都会有细微地下降，为确保安全，可以先选择小重量多次数的方式来让身体适应性地过度训练，甚至徒手训练。这样，身体接受起来也会更加舒适、流畅。

全身性多关节运动
在健身房玩器械的伙伴，喜欢一些单关节训练动作。为防止肌肉的不平衡和受伤，节后的恢复训练，建议先从全身性或多关节的运动方式开始。除了运动，我们的饮食也要恢复，管理高糖、高脂、高碳水、酒精等高热量食物，增加粗粮、蔬菜、水果等饮食内容。

更多行业资讯请关注斯博特健身有限公司网址：

沈阳斯博特健身有限公司沈阳斯博特健身有限公司主要经营是沈阳马术俱乐部,沈阳健身会馆,沈阳室内游泳馆

联系资料

沈阳斯博特健身有限公司

最新信息

沈阳骑马场、摘杨梅、花园下午茶......这个六月，萧山有很多高逼格的玩法！