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查看更多>昆明跆拳道培训学校分享跆拳道的十种基本腿法！
发布于 2018年03月01日
[摘要]跆拳道的腿法是跆拳道的重要组成部分，跆拳道的大多数动作都是以腿法为基础的，任何一个跆拳道教练都注重腿法的教学。下面昆明跆拳道培训学校的小编就给大家简要的介绍跆拳道中十种基本腿法！
分享跆拳道的十种基本腿法！
跆拳道的腿法是跆拳道的重要组成部分，跆拳道的大多数动作都是以腿法为基础的，任何一个跆拳道教练都注重腿法的教学。下面的小编就给大家简要的介绍跆拳道中十种基本腿法！1、前踢
前踢是跆拳道腿法的基础，以右腿前踢为例，它由实战姿势（右势）开始，右脚在后，右脚蹬地髋关节向左旋转，右腿屈膝上提，当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出力达腿尖，整条腿踢直，踢击后迅速放松，右腿原路弹回，放置在左脚前面成实战姿势。
2、横踢
横踢是跆拳道中最常用，也是最重要的进攻腿法，以右腿后腿横踢为例，从实战姿势（右势）开始，右脚在后，右脚蹬地屈膝上提。重心前移至左脚，左脚以前脚为轴转动至脚跟朝前，髋关节左转，左膝外翻，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出，击打目标后迅速放松，收回小腿落地成实战姿势。
3、下劈
下劈是跆拳道最常见的踢法之一，其攻击距离短、速度快，易攻击到目标且动作难度相对不大，相对于后腿下劈，还有前腿下劈，前腿下劈身体幅度小，隐蔽性高且便于进攻反击的转换，是进攻和反击对方进攻的主要技术，下劈技术是跆拳道比赛中的主要得分手段之一，而且下劈击头相对其他技术容易得分，并且杀伤力很大，但是下劈技术在比赛中能运用成功的难度比较高，运动员要有良好的柔韧性、协调性、腰腿爆发力，及灵敏的实战判断力，才能够充分利用下劈技术得分。
勾踢又叫“侧勾踢”，起势动作与侧踢相似，发力步骤又与后旋踢相近，虽然很少用到，但也不失为一种，集观赏性与实用性于一体的腿法。
5、推踢
推踢属于直线型腿法技术，它具有动作突然、起动较快的特点，实战中，主要用于阻截对方的进攻或与其他动作配合进攻，一般情况下推踢很少能够直接得分。
6、侧踢
侧踢是一种在跆拳道与截拳道中都有的腿法，是直线进攻型，攻击威力特别大，侧踢表面看起来与散打中的侧踹相似，其实发力方法有很大的不同，经过李小龙多次实战的改进，侧踢已接近完美了，它以身体侧向迎敌，没有翻胯动作不暴露身体空挡，抬腿侧踢使之更加迅速，加上一个“垫步”惯性让侧踢，更加具有破坏力和穿透力，运用得当可一击结束战斗。
7、后踢
后踢是跆拳道腿法中一个代表性的技术腿法，是一种向后方发力的转身腿法，它具有动作幅度大，突然性、隐蔽性强的特点，攻击起来极具穿透力，在实战中主要用来迎击反击对手的进攻，是竞技比赛的主要得分技术之一，后踢的攻击主要是敌手面部及上身躯干部位。
8、后旋
后旋踢又称后摆，是跆拳道主要腿法及得分手段之一，它通过脚掌或脚后跟击打攻击目标。
9、双飞
双飞踢和横踢一样都是拿脚面（脚背）攻击目标的腿法，我们可以将它理解为由两腿连续横踢变化而来，只不过两腿连续横踢没有腾空动作，而双飞踢有，因此双飞踢在连续攻击上有速度上的优势，并且第一腿可以作为迷惑对方的假动作，当然，它的绝对力量不如横踢。
10、旋风
旋风踢是跆拳道极具观赏性的旋转腿法之一，也有人把它称作“360度横踢”，或干脆简称“360”，因为此腿法是以旋转360度为基础的，当然后期还有540度720度等。
这就是昆明跆拳道培训的小编介绍的跆拳道十种基本腿法！
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昆明拓界跆拳道运动俱乐部金江道馆简称“拓界跆拳道”以跆拳道的训练方式和方法，结合做人做事的道理，修正自身的不足，取长补短，突破自我！遵循正确的道德礼仪，形成一个富有哲学韵味的中国跆拳道学术思想体系，从而帮助身边的人完善自己的人格和素养，最终成为一个永远不断挑战成功有坚毅品格的人。总教练专业从事跆拳道12年，共培养出国家级、省级、市级58个冠军、86个亚军、118个季军的优异战绩，诠释了您的选择，我们有专业的教练团队，量身定制的训练体系，只为提升您的身心素养。习武亦求精，做事先做人。