发布于 2018年02月04日
胡萝卜都有啥营养?公司来告诉您
胡萝卜酥脆可口、营养丰富,郑州膳食指导模型公司提醒您,在干燥季节多吃一些胡萝卜,还有滋润皮肤的作用。胡萝卜富含β-胡萝卜素,可在小肠内转化为维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使皮肤柔软、光泽、有弹性,因此也被称为“美容维生素”。如果在饮食中缺乏维生素A,会导致皮肤干燥,角质代谢紊乱,容易松弛老化。
胡萝卜是好的,但保持他们的营养,并能消化吸收人体,我们的食物和烹饪方法有很大的关系。郑州公司指出,胡萝卜素在细胞壁中的细胞壁是由纤维素组成的,身体不仅能通过直接消化、切碎、煮熟等,使细胞壁破裂,释放β-胡萝卜素也能被人体吸收。此外,β-胡萝卜素是脂溶性物质,只有当它溶解在油中,才能转化成维生素A,由身体吸收,或与食物中的其他含脂肪的食物,能达到双重保湿效果。提醒您,还能将胡萝卜切成片,加入调味料,用猪肉、牛肉和羊肉煮熟,但要小心不要把醋放在烹调过程中,因为醋会破坏β胡萝卜素,大大降低胡萝卜的营养价值。