特色石锅鱼加盟告诉您如何养生？

发布于 2018年01月31日

[摘要]冬季到来，寒风凛冽，我们该如何养生，做些美食好好补补身体呢?今天特色石锅鱼加盟总部来和你聊聊冬季该如何养生?

大寒时节，是养生补身体的大好时机。
1.早睡晚起，注意保暖。在大寒节气应尽量避免在早晨和傍晚出门，因为一般昼夜温差较大，人体容易受寒，引发疾病。还应要顺应冬季“藏”的原则，简单的方法是早睡晚起，每天多睡1小时，上班族则提倡早睡1小时。
2.大寒进补，可以选择药食。比如补肾的食物，像羊肉、狗肉、公鸡、虾等食材。不愿意在家做的还可以到外面去吃，像石锅鸡、等都是对身体有处理的饮食，石锅鸡有着温补滋阴的营养价值。
3.还应多喝水，多喝粥之类的汤食。