[摘要]新疆寰宇瑜伽培训中心的瑜伽练习的目标应该是恢复健康，新疆寰宇瑜伽培训中心而不是立竿见影。练习中让心意加平和安宁，集中精神练习，有意识的呼和吸，用一颗宽容的心对待自己的身体
的瑜伽练习的目标应该是恢复健康，而不是立竿见影。练习中让心意加平和安宁，集中精神练习，有意识的呼和吸，用一颗宽容的心对待自己的身体，倾听身体的需求。这样坚持一个月后你会发现身体越来越柔软健康。在练习之前，结合我的经验给你一些安全建议，期待对你的瑜伽之旅有所帮助。
1.练习瑜伽时候，保持空腹。也就是说练习前2-3个小时不要吃东西，可以喝牛奶补充能量。因为瑜伽中会有很多转扭、挤压等的动作，有可能会让肠胃不舒服。
2.室内保持空气的自然流通、安静的环境，服装以宽松、轻便、舒适为宜。练习之前最好洗脚和手。如果有味道，自己也不舒服是吧。站立体式的时候，最好在地面上进行，尽量不要用瑜伽垫。
接受自己身体状况，动作做到自己的位置就可以。当你觉得精疲力竭的时候，不要勉强自己继续练下去，应该休息一会儿，允许身体休息，允许感情休息，允许心意休息。许多习惯超越极限的人只知道”要么拼尽全力，要么不做”，认真体会“难以为继”与“休息”这两者之间的关系。在瑜伽练习的过程中，每个动作都是在自己控制下完成而不是靠着惯性完成。尽力做到身随心动，心到手到，而不是手到心到。说到这里，相信大家对也有了一个大致的了解了吧。如果您还有什么问题，欢迎来电咨询，或者到公司参观考察，期待您的光临！