为您阐述高考后如何做到心里调节
一、考试失利的同学可以试着说这样三句话
第一句话:"算了!"即指对于一个无法改变的事实的最好办法就是接受这个事实。
第二句话:"不要紧!"不就考砸了吗,还有几个月的时间呢,怕啥?天塌下都不怕,何况,天还没塌下呢。所以,在任何失败面前都要对自己说:"不要紧!"积极乐观的态度是解决任何问题和战胜任何困难的第一步。
第三句话:"会过去的!"天不会总是阴的,生活也是这样。不管困难有多大,你都要对未来充满信心。坚持到底就是胜利。能坚持到最后的往往是笑到最后的。过了这个坎,我们重新开始,从头再来也无妨。
二、消除脑袋里的不合理观念
高三学生经常有这样消极的想法。如"我完了,我再怎么努力也是没用的"、"考糟了,别人会怎样评价我?""考糟了,父母失望,老师失望。""考糟了,某些人会嘲笑我,零落我,看不起我"。"我这么用功,如果还考不好,别人会不会瞧不起我"。"我是个毫无价值的人"。等等。对此,我们要消除脑袋里的这些不合理观念,得有两个步骤:
(1)把自己脑袋里不合理信念一一列出来。
(2)把它们批驳得体无完肤之后再把它们扔掉,同时树立正确的信念。
如"考糟了,别人会怎么看我,怎样评价我?"
批驳:
①美国民众游行示威,反对布什政府打伊拉克,布什有没有收兵?没有。就是嘛,你示威你的,我做我的,何必理别人怎样评价。
②美国总统大选,任何一个总统,一般都有很多人反对,但这并没有影响总统的情绪。他们在执政过程中都会受到无数的攻击。林肯是美国伟大的总统之一,听听他怎么说:"……如果要我读一遍针对我的各种指责,那我还不如辞职算了。我凭借自己的知识和能力尽力工作,而且将始终不渝,如果事实证明我是正确的,那些反对意见便不攻自破;如果事实证明我是错的,即使有十个天使起誓说是正确的,也将无济于事。"所以,我告诉学生,不用理会别人怎么看你,一个人再完美,也还会有来自各方的不良评价,何况,这世界根本就没有完美的人。别人要怎么看你,那是别人的事,关键是我们要怎么看待自己。以上就是对于与介绍,希望大家可以对这些知识有所了解,如有疑问,欢迎前来我公司咨询,我们将竭诚为您服务。