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查看更多>冬季饮食，邯郸凉皮培训商教你对这些食物果断说不要
发布于 2017年12月29日
[摘要]听人说冬季是养生的好季节，可通常人们都达不到养生的效果，这是为什么？邯郸凉皮培训商说是饮食没注意，冬季养生，要果断对这三种食物说不要
冬季饮食，商教你对这些食物果断说不要
听人说冬季是养生的好季节，可通常人们都达不到养生的效果，这是为什么？邯郸凉皮培训商说是饮食没注意，冬季养生，要果断对这三种食物说不要：
1、进补不宜过量
饱和脂肪过多会引发血脂异常、高血压等慢性疾病的发生。商了解到，中国营养学会推荐我们每天吃禽肉类是40克到75克，水产类40克到75克，即每天吃的肉类、肝脏等食物不超过3两。2、饮食不宜过烫
在寒冷的冬天，来一碗热乎乎的汤面或是粥，或是围坐在一起吃着火锅，都是一种享受。但商指出如果我们经常吃刚出锅的食物，这时的食物温度是在60℃以上的，这个温度会直接对娇嫩的食道黏膜造成灼伤。食道就会在长年累月的灼伤刺激以及反复修复过程中增生增厚，所以饮食不宜过烫，饭出锅以后，晾一会儿再吃。
3、吃的不宜过凉
我们的体温在37℃左右，这个温度是消化酶发挥作用最适宜的温度，也是肠胃工作最舒适的温度。邯郸凉皮培训商表示如果我们在冬天经常吃这些寒凉食物的话，会降低我们消化酶的活性，相当于“自废武功”，所以这个时节饮食不宜贪凉。
想要冬季养生见成效，邯郸凉皮培训商建议大家果断对上述的这些食物说不要。