冬天室内空气更差？疾控专家是这样说的

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刺骨的寒风呼呼吹，大家都把门窗关牢了，但是疾控中心的专家却告诉我们，这样很容易造成室内空气污染，从而直接危害人体健康。因为，据调查，冬季室内空气污染比室外要严重数十倍。

疾控专家说，世界卫生组织则更是将室内空气污染列入人类健康十大威胁之一。一项调研结果显示，相对于室外PM2.5污染，室内PM2.5污染对人的影响更显著，人均室内PM2.5摄入量为室外的4倍。因为室内的PM2.5不易扩散，慢慢积累，导致室内污染可能高于室外的情况。

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WHO的数据显示，东南亚区域和西太平洋区域的国家空气污染相关负担最重，总计260万例死亡与室外空气污染有关，330万例死亡与室内空气污染有关。

说到原因，疾控专家分析认为，主要有以下几条：

一是冬季室内空气中污染物质多了。除了装修、装饰以及家具中产生的有害气体如甲醛、苯系物和放射性物质氡以外，由于燃烧和取暖，室内一氧化碳、二氧化碳和可吸入颗粒物均比其他季节有所增高。

二是人们在室内活动的时间增多了。由于冬季天气寒冷，大多数人特别是一些老人、儿童和体弱者在室内活动的时间增多，户外活动的时间大大减少，所以室内污染物质对人体的伤害程度比其他季节有所增高。

三是疾病多发。冬季是各种呼吸系统疾病的多发季节，人们的免疫力相对比较低，而空气中甲醛、苯、氨等污染物质主要对人体的呼吸系统和黏膜刺激，使人的免疫力下降，对人们健康的危害大。

四是室内空气过于干燥。这不仅会影响舒适度，容易导致或加重“燥火”，而且，飘浮在空气中的细菌和病毒，吸附于人体的几率也大大增加了。在干燥的环境中，人的呼吸系统抵抗力会降低，流感病毒也容易随着空气中的灰尘扩散。

五是冬季室内温度过高。室内外温差悬殊使人体难以适应，不仅容易患伤风感冒，严重的还会使心脑血管病人猝死。

都说夏天有空调病，冬天有暖气病。冬季室内空气污染导致人出现鼻咽干燥、流鼻血、头晕眼花、软弱无力、烦躁不安、皮肤发紧瘙痒等症状和室内室外温差过大导致感冒等不良状况，统称为“暖气病”。通常老人和儿童是高发人群。

造成“暖气病”的最大原因是人体水分的缺失。干燥温暖的室内成了感冒病毒和能引发感染的革兰氏阳性菌繁殖的“温床”，引发呼吸系统疾病。一些慢性支气管炎、哮喘等慢性病可能在这个时候复发。另外，如果室内温度过高，人体水分流失没有得到及时补充，可致血液黏度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。干燥还会加速体内水分流失，促使皮肤形成皱纹。

疾控专家说：冬天还有“冬季缺氧症”，如头晕头痛、精神不振、反应迟钝、疲惫无力和嗜睡等;如胸闷不适、呼吸困难、咽痒咳嗽等;如心悸不适、心跳加快、或心跳减慢等;如口唇发绀、四肢不温、脸色苍白、易生冻疮等;如食欲不振、口淡无味、腹胀不适和大便秘结等。

怎么办呢?疾控专家支招：

开窗通风。每天开窗通风2次。每次通风15～20分钟，分别在早、中。开窗时段以9时～11时、14时～16时为佳。有两种情况下需谨慎开窗。一是家有重病患者;二是雾霾天。

保持室内适宜温湿度。《国家室内空气质量标准》规定，冬季取暖室内温度的标准值为16℃-24℃，室内空气湿度的标准值为30%-60%，达到这个标准的就是舒适的室内温湿度。提高湿度。可用地面洒水、蒸发水汽、使用加湿器的方法，提高空气湿度。

清洁环境，净化室内空气。避免在室内吸烟，减少高温下煎、炒、炸等烹调活动，进行湿式清扫，有条件的使用空气净化器。

加强锻炼，多做室外活动，少去人多的公共场所。

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