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如果感觉口渴，可饮用白开水及—些没有影响性的茶水。总归，瘦身期间，肠胃对食物、饮料非常灵敏，不能随意饮用饮料，防止引起肠胃不适。 

苹果要挑选没有受过农药污染的，并且尽可能食用比较新鲜的。如果是达不到这种要求，食用前必定要洗净、剥皮。如果身体对生吃不适，能够做成果酱、果汁，但不要增加其它成分。市面上出售的果汁往往含有增加剂，最好不要饮用。 

把苹果用微波炉加温至变软也可食用。别的，在榨好的果汁中加一些琼脂做成果冻，也是—种很好的食用办法。 

总归，只需稍稍进行一下加工，就能找出合适个人食用的办法，并且也能克服接连食用苹果给心思带来的负面影响。 

苹果瘦身后的饮食要点 

3日苹果瘦身法完毕后，由于体内没有进食其他食物，肠胃功用暂时会比较软弱，因而，进食时要按部就班，饮食要清淡且不要过量。比方，早餐吃些稀饭，喝杯牛奶，加上两片面包和蛋糕，午饭、晚餐可吃些青菜、豆腐、鱼类，要防止油腻食物。 

三天的苹果瘦身完毕后，由于远离了影响性食物，所以你的肠胃会很娇嫩，味觉也很灵敏，并且胃会变小。 

第四天开端，你的饮食要渐渐康复，不能一会儿就吃许多食物，特别不要吃零食。康复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开端。 

总归，瘦身后康复饮食时，食物要清淡并且不要过量，这样一来，瘦身的作用才会继续。 

苹果瘦身等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果瘦身就康复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至抱负体重为止。

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