[摘要]有这么一种水果，我们叫它平常看得到，吃得着。多数人都知道它是“止咳神器”，却很少有人知道它还是“百果之宗”、“天然矿泉水”！它究竟是何方神圣呢？退休商城也不卖关子啦，它就是鲜脆多汁、清凉甘甜的——梨
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秋季养生保健是十分关键的一件事，大家知道十月吃什么水果最养生吗？时令水果是最佳选择！金秋十月，柚子、梨等纷纷成熟上市。今天推荐的除了琯溪贡柚外，还有清脆多汁的山东丰水梨哦~
有这么一种水果，我们叫它平常看得到，吃得着。多数人都知道它是“止咳神器”，却很少有人知道它还是“百果之宗”、“天然矿泉水”！它究竟是何方神圣呢？退休商城也不卖关子啦，它就是鲜脆多汁、清凉甘甜的——梨。
民间有句谚语：“一颗荔枝三把火，日食斤梨不为多。”入秋后，正是吃梨的好季节，在风干秋燥的午后吃上一个梨，不仅静心解渴，还能清肺润燥。
梨的7大好处
1.富含膳食纤维，避免便秘。
2.润燥消风，可缓解口鼻干燥。
3.保护肝脏，适合饮酒人士。
4.养阴清热，适合高血压等病。
5.预防痛风、风湿病和关节炎。
6.促进食欲，帮助消化。
7.润肺清燥、止咳化痰。
梨的吃法大全：
①榨汁
梨子汁除了有润肺清燥的作用，对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。而且，梨子汁是最好的肠胃“清洁工”，饭后喝一杯，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排除，避免便秘。
苹果雪梨汁
配料：梨1个、苹果1个、蜂蜜少许、柠檬汁
做法：
1.苹果和梨分别洗净，削皮去核，切块。
2.切好的苹果和梨一起放入榨汁机中榨出果汁。
3.加入蜂蜜、柠檬汁搅匀即可。
②蒸熟
冰糖蒸梨及川贝蒸梨都可以起到止咳祛痰、滋阴润肺的作用，保护嗓子。尤其适合阴虚体质的人！不过如果熬制的方法不正确，它们的止咳功效会大打折扣哦。
川贝蒸梨
配料：梨、川贝粉
做法：
1、梨不削皮对半切开，剜去核，取两勺川贝粉放入梨心之中。
2、将梨合上用绳子捆紧蒸煮半小时。
3、在蒸煮过程中，川贝成分会被梨肉充分吸收，吃梨肉即可收效！
不适宜人群
1、梨属性凉多汁水果，脾虚便溏、慢性肠炎、胃寒病、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食；
2、妇女生产之后亦忌食生梨；
3、女子有经来潮期间以及寒性痛经者忌食生梨。