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查看更多>吉庆里附近全脑开发培训如何帮孩子培养良好的睡眠习惯
发布于 2017年11月06日
[摘要]吉庆里附近全脑开发培训 北京脑天才教育科技有限公司包括全脑潜能开发培训,全脑潜能开发培训机构,全脑潜能开发，是一家专注于儿童青少年全脑训练和好习惯养成的教育培训机构。有意者联系电话：***（微信号） 联系地址：北京市朝阳区吉庆里14号楼佳汇国际中心A座408室
睡眠对孩子的生长发育非常重要，睡眠不足的孩子甚至还会影响到身高发育，带来严重的健康隐患。睡眠还有利于大脑皮层的发育，对提高儿童的智力和促进儿童思维能力发展有至关重要的作用。今天吉庆里附近全脑开发培训就来讲述一下如何帮孩子培养良好的睡眠习惯。
1、尽早帮孩子建立睡眠作息规律
为了培养孩子良好的睡眠习惯，家长应尽早帮助孩子建议睡眠作息规律。当孩子2-3个月时，家长可以配合孩子的特点和生活习惯，帮助他逐渐建立良好的睡眠规律。每当孩子到了要睡觉的时候，让孩子躺在床上进行哄睡，然后家长采取一些固定活动，如每次临睡前洗浴、换睡衣、换上干爽的纸尿裤或让孩子听同一首安眠曲或者讲同一个故事，或者家长做同一个动作——亲吻他、拍他等，直至孩子入睡。每天家长都采取这样固定的哄睡模式，经过一段时间，只要做这些事情，孩子就知道该入睡了，就能够养成自行入睡的习惯，即建立了良好的睡眠条件反射。
2、白天睡觉时间别太长
小孩子白天一般都会睡觉，但有的孩子会因为白天睡觉时间太长而影响晚上的睡眠。因此，邹平右脑开发建议家长白天尽量多与孩子沟通交流，与他玩耍、说话，小宝宝白天睡眠时间最好别超过4小时，大点的孩子白天睡眠时间最好别超过2小时。
3、临睡前别让孩子太兴奋或太疲劳
孩子临睡前不要玩耍得过度兴奋，或者让孩子过于疲劳，因为这样会造成肾上腺素浓度增高以对抗机体产生的疲劳，孩子反而会因为兴奋、易怒、急躁而难以入睡。因此，在孩子临睡前，不要让他看刺激的电视节目，不要跟孩子玩比较激烈的游戏，可选在拼图、讲故事等比较温和的亲子活动。
4、给孩子安静的睡眠环境
孩子除了要准点睡觉，拥有足够的睡觉时间，睡眠质量也很重要。好的睡眠环境是保证宝宝睡眠质量基础。宝宝睡觉的房间最好挂上遮光效果好的窗帘，以免外面的光线影响宝宝睡眠；宝宝睡着后不要大声说话或开着大声的电视或音乐；宝宝睡前不要玩得太兴奋；宝宝的床褥要软硬适中，不要在床上放太多杂物。
孩子的睡眠时间，是孩子跟宇宙能量联结的时间，所以，孩子的健康成长能量来自充足的睡眠。做到以上脑天才教育讲述的几点是很有必要的。
1、尽早帮孩子建立睡眠作息规律
为了培养孩子良好的睡眠习惯，家长应尽早帮助孩子建议睡眠作息规律。当孩子2-3个月时，家长可以配合孩子的特点和生活习惯，帮助他逐渐建立良好的睡眠规律。每当孩子到了要睡觉的时候，让孩子躺在床上进行哄睡，然后家长采取一些固定活动，如每次临睡前洗浴、换睡衣、换上干爽的纸尿裤或让孩子听同一首安眠曲或者讲同一个故事，或者家长做同一个动作——亲吻他、拍他等，直至孩子入睡。每天家长都采取这样固定的哄睡模式，经过一段时间，只要做这些事情，孩子就知道该入睡了，就能够养成自行入睡的习惯，即建立了良好的睡眠条件反射。
2、白天睡觉时间别太长
小孩子白天一般都会睡觉，但有的孩子会因为白天睡觉时间太长而影响晚上的睡眠。因此，邹平右脑开发建议家长白天尽量多与孩子沟通交流，与他玩耍、说话，小宝宝白天睡眠时间最好别超过4小时，大点的孩子白天睡眠时间最好别超过2小时。
孩子临睡前不要玩耍得过度兴奋，或者让孩子过于疲劳，因为这样会造成肾上腺素浓度增高以对抗机体产生的疲劳，孩子反而会因为兴奋、易怒、急躁而难以入睡。因此，在孩子临睡前，不要让他看刺激的电视节目，不要跟孩子玩比较激烈的游戏，可选在拼图、讲故事等比较温和的亲子活动。
4、给孩子安静的睡眠环境
孩子除了要准点睡觉，拥有足够的睡觉时间，睡眠质量也很重要。好的睡眠环境是保证宝宝睡眠质量基础。宝宝睡觉的房间最好挂上遮光效果好的窗帘，以免外面的光线影响宝宝睡眠；宝宝睡着后不要大声说话或开着大声的电视或音乐；宝宝睡前不要玩得太兴奋；宝宝的床褥要软硬适中，不要在床上放太多杂物。
孩子的睡眠时间，是孩子跟宇宙能量联结的时间，所以，孩子的健康成长能量来自充足的睡眠。做到以上脑天才教育讲述的几点是很有必要的。