小儿推拿培训：宝妈们把“春捂秋冻”弄懂了，把握“秋冻”的度很关键

发布于 2017年10月19日

[摘要]近日来，由于几场秋雨的光顾，气温下降的很厉害，自古至今我国都流传着“春捂秋冻，不生杂病”、春不减衣，秋不加帽”、“热不马上脱衣，冷不立即穿棉”的说法。那么，时下正值秋季我们要如何科学的冻一冻才健康呢？

：宝妈们把“春捂秋冻”弄懂了，把握“秋冻”的度很关键

近日来，由于几场秋雨的光顾，气温下降的很厉害，自古至今我国都流传着“春捂秋冻，不生杂病”、春不减衣，秋不加帽”、“热不马上脱衣，冷不立即穿棉”的说法。那么，时下正值秋季我们要如何科学的冻一冻才健康呢？

“秋冻”不意味着要挨冻
从中医角度讲，“秋冻”有两层含义，第一层含义是“秋不忙添衣”。初秋，暑热未尽，凉风时至，当天气突然变冷时，适当地增加衣服是必要的，否则不但不能预防疾病，反而会招灾惹病。“适当增衣”以让自己略感凉而不寒为宜，而不是穿得暖暖和和、裹得严严实实。另外，晚秋天气较凉，也不要一下子穿得太多、捂得太严，避免过多出汗，使阳气外泄，但也不能冻得打寒战，这样不但不能增强抵抗力，反而会被冻出病来。

“秋冻”并不是全身各个器官都要冻，有些部位，如颈部、腹部和肩膀等部位应根据气温变化注意保暖，尤其是脚部。

“秋冻”的第二层含义是“拖延添衣时间”。晚秋可以适当拖延增加衣服的时间，适当地接受寒冷的刺激，但要以自己能够接受为限度。
有些部位绝不能“冻”：
肩膀：肩关节及其周围组织相对比较脆弱，容易受伤。
腹部：上腹受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛，特别是有胃病史的人更要加以注意。下腹受凉对女性伤害大。
脖子：这个部位受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒；向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
脚：被誉为人的第二心脏。脚是人体各部位中离心脏较远的地方，血液流经的路程最长，而脚部又汇集了全身的经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入，容易导致疾病的发生。
晚秋时节，凄风惨雨、草枯叶落，人感受了季节的变化容易起忧思。人脑底部，有一个叫松果体的腺体，能分泌一种褪黑激素，它使人意志消沉、抑郁不乐。专家指出而入秋之后，松果体分泌褪黑激素相对增多，人的情绪相应低沉消极。所以，适当调节好心情，到户外走走，感受大自然季节变换的美妙，赶走秋郁。

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