吉安祛痘教你应对国庆后的假期综合症

吉安祛痘教你应对国庆后的假期综合症

  发现自己工作效率低下，老是提不起精神，那就要小心假期综合症缠上你啦，快来跟京京学几招，摆脱假期综合症，顺利过渡到积极的工作状态中。

  教你应对国庆后的假期综合症的方法/步骤
  一、国庆结束后，朋友们会觉得上班时间好难熬，下一个假期遥遥无期。别灰心，为自己制定一个计划吧，这个周末计划约几个好友去郊游、看电影，或是计划与爱人去周边的城镇一天游，总之，制定自己最想做的计划。然后看着日历算倒计时，想着只要再上几天班就可以出去玩了。心里有了一个寄托，就会觉得上班的时间也很容易过了。

  二、假期结束后，有些朋友上班总是睡不醒，感觉很疲劳。其实是休假时生物钟被打乱了，建议在假期只剩下两天的时候，按照上班的作息时间睡觉，让生物钟提早恢复。

  三、说说在享受假期时，亲人朋友聚在一起，一高兴起来，难免会大吃大喝，突然的饮食不规律，会给胃造成很大的负担，导致假期结束后的几天肠胃不适，精神萎靡。因此，在休假时就应当注意合理饮食，如果实在没有毅力忌口。在假期结束后，建议吃一到两天的清粥小菜清清肠胃。

  四、工作两三个小时，可以起身做做简单的拉伸运动，多伸伸懒腰。不喜欢剧烈运动的朋友，傍晚时分，可以外出散散步，多进行深呼吸。喜欢运动的朋友不妨拉上三五好友去健身房出出汗，运动会使人神采熠熠。