昆明催乳师的五道催乳汤

昆明催乳师的五道催乳汤

提示“药补不如食补，食补不如觉补”。是药三分毒，我们能用饮食调养的，就尽量不必药物，所以昆明催乳师明天重点说说“食补”。

过了立秋，就是秋天来了。明天给大家引见几款有很好的催乳效果的、合适秋天的汤水。

1、鲫鱼豆腐汤

食材：新颖鲫鱼一条、豆腐100g（最好是北豆腐），葱段、姜片过量

做法：

１）、买的时分让店家把鲫鱼宰杀好，去掉鱼鳞和鱼肚里的黑膜，彻底洗净，控干水份；

２）、豆腐切小块，姜切片，葱切段；

３）、炒锅内放油（热锅凉油）入姜片，然后放入鲫鱼两面煎至金黄；

４）、锅中参加葱段和开水，煮沸，然后加调入切好的豆腐，开锅后转小火煮二非常钟，参加过量食盐和香油即成。

成效：鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经；具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之成效。

2、木瓜牛奶露

食材：木瓜半个，牛奶２００ｍｌ，冰糖过量

做法：

１）、木瓜去皮去籽切小块；

２）、把切好的木瓜放入蒸锅蒸１０分钟（可以参加你喜欢甜度的冰糖）；

３）、把牛奶倒入小奶锅加热，然后混入蒸好的木瓜，倒入你喜欢的容器，开喝吧！

成效：木瓜含有17种以上的氨基酸，尤其含有丰厚的色氨酸和赖氨酸，和牛奶一同食用，养分加倍，奶水肯定会多起来。

3、花生黄豆猪脚汤

食材：花生５０ｇ，黄豆５０ｇ，新颖猪脚２只，葱姜过量

做法：

１）、花生黄豆提早泡发备用

２）、买新颖的猪脚（请店家斩成小块），焯水，洗净

３）、砂锅里放入猪脚、花生、黄豆、葱姜和足量清水，大火烧开后撇去浮沫

４）、参加料酒，转小火炖煮2小时左右，最初参加盐、香油调味即可

成效：这是一道经典的催乳汤。假如有浮油，妈妈们撇掉再吃肉喝汤。猪蹄有壮腰补膝和通乳之功，可用于肾虚所致的腰膝酸软和产妇产后短少乳汁之症。

4、丝瓜虾皮蛋花汤

食材：丝瓜一根、虾皮一小把、鸡蛋一枚

做法：

１）、丝瓜去皮切小块；

２）、炒锅放油参加虾皮炒香后加丝瓜翻炒，然后参加过量水

３）、水开后参加打散的鸡蛋，加过量盐、香油调味即可

成效：很复杂的一款汤，但是丝瓜的通乳作用不可小觑，虾皮是补钙佳品，二者相得益彰，对身体大有裨益。

5、山药枸杞乌鸡汤

食材：山药１００ｇ，枸杞１０ｇ，新颖乌鸡一只，葱姜过量

做法：

１）、乌鸡宰杀后去除内脏和鸡头，清洗洁净，剁成大块，放入沸水中汆烫一会儿，捞起清洗洁净

２）、山药洗净去皮，切成滚刀块

３）、葱切段，姜切片

４）、将乌鸡、葱段、姜片放入砂锅内，参加足量清水，大火煮开后加料酒，转小火炖45分钟

５）、参加山药和枸杞

６）、持续炖煮２０分钟，起锅前参加盐调味即可

成效：乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品，但多食能生痰助火，生热动风，故邪气内盛和严重皮肤疾病患者宜少食或忌食，患严重外感疾患时也不宜食用。

引见的都是我们往常很容易取得的食材，荤素搭配，有很好的通乳、催乳效果，亲爱的妈妈们无妨一试，吃的好的同时，也愉悦了身心。

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