立秋后饮食有何讲究？河南仿真食品模型公司告诉你

　　立秋后饮食有何讲究？河南公司告诉你

　　立秋之后，天气渐渐转凉。一些抵抗力较差的人很容易出现感冒等症状。今天河南仿真食品模型公司给您说说秋季饮食的讲究，希望大家都能重视起来，看完记得推荐给 朋友哦。

　　1、多吃酸性食物及酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、猕猴桃等，可收敛肺气；

　　2、不吃或少吃辛辣烧烤食品，秋燥时节，河南公司建议不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等；

　　3、多吃鱼，秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用；

　　4、暂时不要吃太多的高蛋白食品，如肉类，经过一个夏天炎热的天气，立秋之后，此时人的肠胃功能较弱，还没有调理过来，如果吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加肠 胃负担，影响胃肠功能；

　　5、河南公司提倡多吃滋阴润燥的食物，秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。