昆明冷饮培训告诉你三伏天不宜贪吃冷饮

告诉你三伏天不宜贪吃冷饮

今年初夏偏凉，申城的冷饮大战虽早早拉开帷幕，但因为先前气温低迷一直难入高潮。眼下雨水散去大暑将至，冷饮销售即将进入旺季。专家建议，消费者在选购冷饮时应注意标签和保质期，尽量不要选颜色过艳、气味异香的冷饮。

7月入伏，各便利店和超市卖场的冷饮柜台中，五花八门的冷饮品种看得人眼花缭乱。和人们印象中冷饮大多在5元以下不同，如今的冷饮许多“身价不菲”。

连锁品牌便利店的冷饮柜台都主打中高端品牌。记者在中原路的一家快客便利店看到，冰柜里面琳琅满目的冷饮品种大多价格偏高，19款冷饮价格全部高于4元，其中半数超过8元，一些品牌如乐天雪来淋和金八喜纸杯价格都在10元以上……价格最低的是一款4元的冷饮，品名贴纸被其他标签遮去了大半，其次是4.5元的可爱多。

近日一些夏季养生帖在朋友圈热传：三伏是冬病夏治的最好时机，不吃寒凉食物、拒绝一切冰镇饮品。中医专家表示，这种说法虽有一定道理，但也有些失于偏颇，适不适合吃冷饮因人而异。三伏天是一年中最热的日子，的确是一年中冬病夏治的最关键时期，不过通过这段日子喝热水逼出“多年寒气”还是有点夸张。事实上，从养生角度来说，一年四季都最好吃与体温接近的食物，过冷的食物可能刺激肠胃。身体健康的人在高温天适当吃些冷饮，能够起到消暑、清火、降温的作用。不过要注意不能过量食用冷饮，饭前饭后短时间内也不适宜吃冷饮。

比起冰棍，雪糕脂肪含量较高,不建议高血脂人群食用。配料表中如果有植物奶油、植脂末、代可可脂等成分,则在生产过程中可能会产生反式脂肪酸,虽然口感有奶油醇香,但很容易导致人体肥胖,也是导致心脑血管疾病的因素之一。此外，那些颜色鲜艳、香气袭人的雪糕色素和香精等较多,不建议孩子食用。选购冷饮时，应仔细查看生产日期和保质期，尽量选择出厂日期较近的产品。

比起吃冷饮，夏季更重要的是补水，要养成良好的饮水习惯,不要等口渴了才喝水，但为了不冲淡胃液，一次饮用量最好不要超过250毫升。剧烈运动或大量出汗后，还可以适当喝些盐水或运动饮料。

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