提醒你夏天如何健康防中暑
夏天吃什么防中暑：
多喝汤
当人出汗比较多，体液损耗比较大的时分，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简略易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、 金银花汤、西瓜翠衣汤等。
多喝茶
研究人员对酷热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定标明，温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶 者感受清凉舒服，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中恰当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对防止中暑更有裨益。
多吃粥
在酷热的夏日，人的肠胃 因受暑热影响，功用会相对削弱，简略发生头重厌倦、食欲不振等不适，重者还会中暑。因而，夏日喝消暑保健粥则是饮食调度办法之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。
多吃青菜
天热湿气重，大家一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
多吃瓜果
瓜果汁多味甜，不只生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。别的，香瓜、黄瓜洗净以后生食，或榨汁以后饮用，都有极好的清热解暑效果。猕猴桃含有很多维生素C，有非常好的清热解暑效果，是高温野外作业人员经常选用的果品和饮料。