夏天的养生保健你懂多少？

发布于 2017年07月08日

[摘要]夏天不懂养生之道你会吃亏，可能很多人也是都有这样的感受，天气炎热吃什么都吃不下去

夏天不懂你会吃亏，可能很多人也是都有这样的感受，天气炎热吃什么都吃不下去，时不时还会心情烦躁吃什么感觉都是不健康，可是你不知道的地方，他们是夏天的必备食物。

中医养生

夏天的天气，人的生活习惯都是不意义昂的，随着越来越热的时候也就是食品等容易坏，也是越来越不好的时候，所以咱们夏天是疾病的高发期，咱们应当要吃下面的这些食物，让咱们的免疫力得到进步，身体非常好地简单反抗那些疾病。

南瓜：南瓜具有温中健脾的效果。在夏天应当选那些淡黄色，葫芦形的南瓜，不要选择金黄色发红的南瓜，由于那样的瓜肉质细密，甜度高，吃了简单添加身体的湿度。
莲藕：莲藕生吃，清热、祛瘀的效果强;莲藕熟食的话，性质就不太寒了，而健脾效果显着增强。
苦瓜：具有清热祛暑的成效，可以将热邪从体内铲除出去，在煮苦瓜的时分有些人喜爱在水里焯一下水，这么简单将涤热焯掉，所以最佳不用在水里边焯一下。
鸭蛋：俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力，咸鸭蛋中的钙质、铁质含量等无机盐含量丰厚;含钙量，含铁量比鸡蛋，鲜鸭蛋都高，是夏天弥补铁、钙的首选。
莲子：莲子跟莲子芯都是夏天的摄生佳品，莲子芯尽管苦，可是有降心火的效果，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。
章鱼：章鱼具有补血的成效，一般人都是可以食用的，格外是气血缺乏，以及营养不良的人食用就格外好。

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