贵阳轻轨学校招生为你分享肥胖症的临床护理

为你分享肥胖症的临床护理
  1．合理饮食。防制肥胖应从婴幼儿抓起，人到中年后体力活动逐渐减少，应注意调整饮食，适当减少热能摄入，保持体重相对稳定。
  2．注意膳食结构和合理安排饮食，多吃谷类、蔬菜、水果，少吃高热能、高脂肪食物，限制饮酒，做到少吃多餐，不暴饮暴食。
  3．加强锻炼，坚持适当体力活动。增加体力活动即可增加热能消耗，尤其有氧代谢为主要特征的体力活动，如中、快速步行，慢跑，做体操，游泳，爬山，打太极拳等。
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