六种简单运动预防高血压，运动预防脑中风，成都非药物疗法降血压

      。夏季容易血压不稳定，且天气炎热，有高血压等心血管病史的人容易感到疲倦，缺乏运动。下面，就为大家介绍几种能预防中风的小活动，能帮助训练脑部，避免脑部血管阻塞引发中风。

耸耸肩膀
      每天早晨醒来后，先做5分钟左右的耸肩运动。能使肩部的神经、肌肉放松，改善血管的痉挛情况，活血通络，为颈动脉血液流入大脑提供推动力，迫使流动迟缓的血液加速流向大脑，从而减少了脑血管供血不足和局部发生梗塞的危险。
热水擦颈
      利用每天早晚洗脸的机会，以50℃左右的热水擦洗耳部并热敷颈部四周，直到皮肤发红、发热为止。如此可促进颈部血管平滑肌松弛，改善血管的营养供应，减少胆固醇沉积，改善颈动脉硬化程度，恢复其弹性，从而有利于大脑供血，减少中风发生的危险机率。
摇头晃脑
      首先端正坐着，然后尽量放松颈部的肌肉，通过不停地上下点头，持续时间为3分钟左右，然后再左右旋转脖颈3分钟，每天各做2—3次。颈动脉血液流入大脑提供推动力，减少脑中风的风险。“摇头”要分年龄，年纪大的老人可降低要求或不做。
按摩颈部
      双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热、发红为宜，早晚各做4—8分钟。可使颈部恢复弹性，有利于大脑的血液循环，避免中风的发生。
张闭嘴
      闲暇时，经常做张闭嘴运动，最大限度地将嘴巴张开，同时深吸一口气，闭口时将气呼出，如此一张一闭，再张再闭，连续做30次。
两脚画圈
      活动踝关节，不仅可以疏通相关经络，还可刺激关节周围的腧穴，起到平衡阴阳、调和气血的作用。活动手脚也能舒筋活血，降低中风危险。

      如果你是一名刚刚被检查出三高的患者，不想终身服药的话！如果你是一名患病10年以上的老三高，不希望吃药吃坏了你的肝肾的话！如果你是一名已经出现心脑等并发症，不想让其继续发展的话！如果你已经有了药物肝肾损伤的话……………请选择百善三高！在这里，你可以想多任性就可以多任性，想不吃药，可以！想让三高降下来，小意思！想一辈子没有并发症，可以！想当个健康人，没问题，总之，除了你想做一辈子三高人，我们什么都可以帮你实现………

      百善三高健康管理中心运用多年研究成果发明的“健康清体疗法”，帮您解决药物无法解决的三高难题。运用此疗法免去终身吃药的烦恼，摆脱挥之不去的药物损害，远离潜伏的并发症隐患。无论病程长短、病情轻重，只需28天，终结三高，逆转并发，让生命无忧！

    专业从事“三高”大健康产业，国内独家技术，疗效真实，万人见证。三天内高血压、糖尿病患者可以停服所有降糖、降压药物；七天内可以让患者血糖、血压达到正常值；二十八天可以让患者彻底康复，终身不再服药，安享健康人生。